减重停滞？体重反弹？突破平台期你需要这样吃

减重停滞？体重反弹？突破平台期你需要这样吃

　　减肥瑜伽,哪些减肥,香蕉减肥在经历了快速减重期的兴奋阶段之后，你的身体已经适应了前4周打造的饮食和运动模式，想要突破目前的减重平台期，运动与营养的形式需要做出不一样的改变了。

　　经历了4周的体管赛，相信伙伴们都已经养成了健康良好的饮食习惯，习惯养成很不易，为此我们希望伙伴们能坚持。这个阶段保持我们的饮食习惯，切记因为减重停滞不前丧失信心而倒退至之前的不健康饮食模式，甚至暴饮暴食。

　　克制之余，一小份甜点可以为一整天快乐和活力注入活力。同时切记能量守恒的不二法则哦，这一餐多吃了，那么在下一餐记得用美味奶昔代餐哦。

　　三餐建议：早晚餐奶昔代餐，配合普莱乐奶昔伴侣和营养蛋白粉，中餐健康正餐，7-8分饱；运动配合佐力片。

　　减肥期间建议适量多食用富含优质蛋白质的食物，以增加饱腹感；适当多吃粗粮，以促进肠胃蠕动。

　　定期评估饮食偏向，服用芦荟营养粉、纤维素片/纤维粉等营养素补充品，以维持肠道健康。

　　面对到来的减重平台期，体管赛教你一步步突破减重难关。平台期的减重建议：变化运动形式和加大运动量，突破身体的惯性和适应，尽快跳出平台期。

　　夏日里，各地体管赛激情满满，在这炎炎夏日为顾客们带来健康与活力，截至6月30日，让我们看看最新的全国榜单，您的小区和城市是否有了新的变化呢？

　　看着体管赛进入白热化，各地参与人数呈现胶着态势，一起来看看又有哪些黑马的出现吧：

　　6月16日济南，5A品牌特级服务商徐连香、崔秀菊特级、秦焕珍特级、张瑞华资深高级、李会资深高级共同携手举办体管赛活动，倡导今年体管赛的主题“慧吃慧动，健康体重”，带动身边的人一起行动起来。

　　在现场，伙伴们向顾客介绍了体管赛是以科学的体重管理知识为基础，由专业的营养师和体重管理教练针对每位学员的报名数据科学给出综合的营养、运动、生活方式建议，并制定成个性化的体重管理方案，帮助和引导更多人科学、健康地管理自己的身体。

　　炎炎夏日，在减重和秀身材需求最大的6月，东莞分公司响应体管赛“慧吃慧动，健康体重的主题，举办了“莱动一夏,享瘦未莱”的体重管理挑战赛启动仪式及会员活动，本次会议共邀请约400位顾客和营销伙伴。

　　为了向大家更好地展现体管赛的精髓，会议特地安排了入场，“从肥胖至完美蜕变”展示区和“夏日清凉飘逸”舞台走秀，让顾客们真切感到体管赛给大家带来的健康和改变。同时会议还表彰了2018年度减重优秀学员及优秀教练。

　　响应2018体管赛“慧吃慧动，健康体重”的主题，同时宣导康宝莱“营养+运动，健康每一天”的品牌理念，温州俱乐部在6月组织举办了“趣运动，莱健康”的体管赛趣味运动会，趣味投篮等一系列丰富多彩的运动环节，让顾客们在激情快乐的氛围中感受运动带来的健康和活力，运动过后来一杯美味凉爽的奶昔，给身体补充能量。

　　俱乐部会定期组织顾客各种有趣的室内和户外的体管赛活动，在这个炎炎夏日，让减重变得不再枯燥和孤单，和俱乐部伙伴们一起轻松打造完美身材。

　　今年的体管赛我们会持续关注各地的参赛人数和减重斤数，在每期体管赛快讯公布。该榜单可同时在如下渠道查阅：