“健身女皇”袁姗姗体重仅有90斤减肥方法不仅只有运动

“健身女皇”袁姗姗体重仅有90斤减肥方法不仅只有运动

　　减肥饼干,乌梅减肥法,减肥的英文娱乐圈中有很多身材性感的女星，但是要说到拥有“马甲线”的女星，那大家应该都会想到“健身女皇”袁姗姗，袁姗姗毕业于北京电影学院，多年来在娱乐圈中发展的一直都非常的好，出演了非常多深入人心的影视剧作品，其中包括《笑傲江湖》、《云巅之上》等，很多高人气的热播剧。

　　袁姗姗给人的印象就是非常有魅力，并且骨子里就散发着阳光味道的一个人。很多人认识她是因为看了她主演的古装爱情剧《宫锁珠帘》，她在剧中的表现确实惊艳了很多人，但那时非常多的人只是因为喜欢她的演技和外在而去追捧她，直到后来，她坚持做慈善，坚持运动健身，坚持做自己，她所给人的是一种正确积极、乐观向上的价值观。正是这份独有的人格魅力，才让越来越多的人喜欢并关注她。

　　对于好身材的标准有很多，但是袁姗姗绝对是最符合大多数人审美的一种好身材，不像很多女星柔弱显瘦，袁姗姗给人的瘦，则是一种非常健康非常舒适的瘦，四肢纤细，腰肢也没有一丝的赘肉，没有骨瘦如柴，反而看起来更加的赏心悦目。而这样的好身材不单单只是依靠运动和健身，袁姗姗用到的瘦身方法同样也适合我们，小编也把方法都整理了出来，希望可以帮助到大家。

　　袁姗姗平时喜欢各种运动，而有氧运动则是她每周都一定会固定进行的运动，有氧运动有着很好的全身性减脂效果，所以也建议大家在减肥期间，每周要进行3到5次的有氧运动训练。

　　吃减肥餐其实对于很多减肥人士来说，是非常痛苦的事情，少油少盐的饮食毕竟不是那么受人喜爱。而袁姗姗在减肥期间，就会坚持吃减肥餐，所以大家也要坚持并且适应清淡的饮食。

　　睡眠充足可以保证第二天的精神状态，在进入深度睡眠的时候还能促进身体加速燃烧脂肪，而长期熬夜可能会引起代谢缓慢、内分泌失调等不良现象的产生。

　　下面就根据为大家推荐的三款简单入门级动作。抓紧练起来吧，好身材可不等人！

　　需要在床上睡前蹬一蹬，不仅可以有效燃烧大腿的脂肪，让我们拥有更加纤细的腿围，每天做5组，每组20次。能够塑造肌肉的线条，让我们的腿型越来越好看。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，使整个肌肉更加紧致，每天做5组，每组20次。坚持一段时间你会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

　　需要训练者双脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，一定注意呼吸均匀。每天做5组，每组20次。坚持一段时间帮你轻松甩掉粗胳膊，拥有好看的蝴蝶背。

　　如果你也想要像孙俪一样，拥有完美身材，不放尝试一下这项运动，普拉提运动是很简单的，但是在做的时候我们也都发现以上小姐姐借助了一款拉力器，其实是一款好的拉力器，并不难选择，不妨把这项任务交给小编。小编今天就给大家推荐一款不管是价格还是质量都非常优越的拉力器，一张电影票的钱就能够搞定，不妨来看看吧。

　　这款拉力器在手柄处采用了超软的泡棉材质，吸汗性超强，让我们在握的时候能感到舒适。在脚踩处采用了超厚超软的泡棉材质，吸汗性也很强，同时还有螺旋纹设计，能够提高安全性，不打滑。四股弹力绳采用乳胶管制作，弹性十足，在使用的时候很安全，也不用害怕会将它扯断。这款拉力器整体是采用了密度和安全性很高的NBR材质，无异味，无需安装。整体来说携带很方便。

　　（选择套餐更划算，燃脂效果更好哦！）多种搭配对瘦身的效果更明显，一杯奶茶钱收获一副好身材，这样的交易太值了。