减肥也会引起长痘？你要身材还是要脸？

减肥也会引起长痘？你要身材还是要脸？

　　蜂蜜减肥,减肥纹,金葵花减肥计划市面上的减肥药很多都是在帮大家减重，而不是减肥。吃过减肥药的同学应该知道，有的

　　身体一旦长时间缺水就会影响到皮肤机能，扰乱皮脂分泌，引发痘痘等皮肤问题。

　　而且减肥药会刺激肠道，如果减肥的时候还吃得少，营养物质摄入的不够加上肠道吸收不好，就会引起营养物质缺失进而引发痘痘（比如缺少维生素C、维生素B2等）。

　　节食一时爽，反弹火葬场。经常节食的人，暴食只会迟到不会缺席，而且节食会降低基础代谢，一旦多吃，就会反弹（代谢低了会比就减肥前更容易胖）。

　　首先，长期不吃肉会缺铁，进而导致缺铁性贫血，脸部会因此变得浮肿；不吃肉还会导致蛋白质不足，面色泛黄无血色。

　　另外，人体是非常聪明的，你一旦开始节食，大脑会认为你在闹饥荒，为了你不饿死，就会主动降低代谢，让你度过“特殊时期”。

　　最后也是最重要的一点，节食一段时间后很可能引起身体内分泌紊乱，内分泌紊乱是长痘的一大主要原因，这点我不用多说，大家都知道吧？

　　很多人认为，运动是最健康最好的减肥方式，虽然见效不快，但既可以减肥还有利于身心健康。

　　每个人体质不一样，有的人一运动就长痘，是因为运动（尤其是无氧运动、力量训练），会增加睾酮素（雄性激素）的分泌，引起爆痘。

　　另外有的人为了快速长肌肉，会喝蛋白粉，蛋白粉中含有大量具有致痘性的乳清蛋白，原理和牛奶致痘是一样的。

　　最后一种情况，就是一些运动前后的习惯引起的长痘，大家运动前后要注意清洁皮肤，运动时不要用手摸脸。

　　所以身材和脸注定不能兼得吗？倒也不是，合理膳食+适当运动+正确护肤，还是可以同时拥有身材与美貌的。

　　只是这其中的“度”并不是很好把控，正在减肥的小伙伴们一定要多上网做做功课，不要“误入歧途”但又不自知，在错误的道路上越走越远。好身材固然重要，但健康是万万不能丢掉的。