减肥黄金周在经期后！中医餐前30分钟喝这个瘦最快

减肥黄金周在经期后！中医餐前30分钟喝这个瘦最快

　　出汗减肥,美国减肥,免费减肥不少女性都为减重瘦身伤透脑筋，更是常常用错方法误伤身体，中医师罗佩琳在节目《医师好辣》分享，瘦身黄金周就在经期后，教大家如何简单瘦身。

　　罗佩琳表示，经期结束后不但新陈代谢最好，还比较不容易水肿，建议在瘦身黄金周，每次吃饭前30分钟喝「500cc的温热水」。她表示，温热水不但可以提升代谢、帮助排便，在饭前喝下500cc的水也可以增加饱足感。

　　中医师建议在黄金瘦身周，餐前30分钟喝500cc温热水可以提升新陈代谢。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

　　罗佩琳也建议，在新陈代谢最好的这周搭配运动，瘦身效果会更加乘。每天可以空出1个小时运动，前10分钟先做暖身，再做15分钟的肌耐力训练，接着做30分钟的有氧运动，最后5分钟留给伸展和舒缓。

　　罗佩琳最后也无私分享，如果想要积极瘦身的女性，可以趁黄金瘦身周喝「决明子普洱茶」，普洱茶可以提升脂肪代谢，决明子则可以帮助排便，是一款在家就可以自己DIY的减重良饮。