明星推崇的西柚减肥法到底有用么？原理是什么？

明星推崇的西柚减肥法到底有用么？原理是什么？

　　赵奕然减肥网站,银耳减肥,减肥火锅花草茶之前，在网上看到一位明星分享的西柚减肥法，短时间内，不需要吃药不需要锻炼，就可以达到快速瘦身的效果，全靠小小的西柚。被明星推崇分享的西柚减肥法，真的这么神奇么？那么其中的原理到底是什么？

　　这位明星分享了西柚减肥法中的菜单，其中提到，西柚减肥法的主要原理就是利用科学的化学反应，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。经过专家以及明星验证，这套减肥法是有效的，并且效果也很好，两个半月就能瘦下来将近三十斤，效果真的很明显。而效果越好的减肥方法真的越好么？科学验证，人如果在极短时间内快速瘦下来，那么将会直接影响身体健康，一般会出现皮肤松弛、肌肉率降低、免疫力下降，一些女性还容易引发闭经的现象。也许很多人都认为这些没什么，但之后的这些需要好好看看了。

　　西柚减肥法中的一日三餐，主要的搭配就是西柚加蛋白质加沙拉，三种食物都是属于低脂肪低热量的食物，长时间食用确实不会发胖，但其中却缺少主食。不要忽略主食的重要性，如果长时间不吃主食，将引起头晕乏力、胃肠疾病、脱发等症状，甚至会导致皮肤干裂，如果皮肤干裂，即使在瘦也不会好看的。一日三餐必须吃主食，如果担心吃米饭等主食会发胖，可以把一些粗粮当成主食，长时间食用粗粮不会发胖，但如果不食用主食，将直接影响身体健康。

　　另外，明星推荐的西柚减肥法中还特别强调了脱脂牛奶的重要性，那么减肥一定要喝脱脂牛奶么？其实不一定要喝脱脂牛奶，事实证明，喝同样二百毫升的全脂牛奶与喝脱脂牛奶的热量差量只有62kcal，差距真的很小，所以基本上没有太大的区别，人走几步道，这些热量就已经消耗了。西柚减肥法，其中有很多可取之处，但也有很多不足之处，如果这种方法真的很适合所有人，那么早已经人尽皆知了。

　　减肥依然要靠锻炼与控制饮食，饮食可以像西柚减肥法一样，用科学的方式控制饮食，控制碳水化合物的摄入，控制热量的摄入，再通过锻炼的方式，达到长久性减肥瘦身的效果。不依靠运动的减肥，都是容易反弹的，并且减下去后，皮肤也会松弛。