运动减肥

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中国减肥网2023-05-24运动减肥减肥晚上吃什么

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　　分钟减肥,减肥晚上吃什么,减肥脸瘦170斤可以跳绳减肥吗？这是很多减肥者想了解的一个问题，通常来说，若想达到减肥的目的，当然是离不开运动的，比如跳绳就是一项非常不错的减肥运动，但是这项运动并不是适合于每一个肥胖者，尤其对于过于肥胖者来说，不适合做这种运动，那么，

　　通常而言，170斤不可以跳绳减肥。最好不要超过150斤，跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。但是如果体重太重选择跳绳减肥的话，很可能会造成心脏的压力增大，还可能会造成一些疾病。肥胖的人因为体重较重，在跳绳时，体重会对腿部关节产生过大的压力，导致关节受伤。也不用于减肥运动。

　　跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。

　　170斤可以跳绳减肥吗？综上所述，170斤最好不要跳绳减肥，否则会给身体健康带来危害，建议大家在要选择适合自己且健康的运动来达到减肥的目的，比如游泳、自行车等都是非常不错的选择，除此之外，在运动减肥期间还要注意合理的控制好自己的饮食，避免暴饮暴食。

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