油切大肚茶能减肥吗？柠檬水的正确泡法减肥？柠檬水减肥法禁忌！

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　　减肥哺乳,减肥店减肥,减肥健身方法柠檬是一种很常见的水果，提起它，可能很多人忍不住流口水，因为在大家的印象中，柠檬是非常酸的。

　　柠檬是一种非常普通但非同寻常的水果，当很多人提到它时，他们觉得自己的面部表情被扭曲了。柠檬汁富含酸味和涩味，很少有人直接吃，它被用来制作各种饮料或作为烹饪酱。

　　因为柠檬中含有很多的营养物质，所以常喝柠檬水对我们的身体健康来说，也是有很多的好处的。那么每天坚持喝一杯柠檬水，一段时间后，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。

　　檬是光感性食物，喝柠檬水应该晚上喝，避免色素沉着。柠檬是一种水果，柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸，而且还有高量的钾元素和低量的钠元素，对人体十分有益。

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够维持人体各种组织细胞、细胞间质的生成，并且能够保持正常的生理机能，所以经常吃柠檬是可以预防感冒，刺激造血。

　　柠檬有特殊的香味，并且酸酸甜甜的味道也能够让我们胃口大开。另外，柠檬水中所含的有机酸等物质能够促进胃酸分泌，促进肠胃的消化，胃口不好的人不妨喝点柠檬水开胃。

　　柠檬水含有的多种营养物质，能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。

　　当然减肥塑身只是柠檬水的辅助作用，如果说真的像靠柠檬水减肥的话比较难，但是医生推荐可以跟 简 尤 精 粮 一起减肥效果更佳！

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　　泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。

　　制作柠檬水时，最好选择新鲜的柠檬，因为干柠檬的香气和维生素C等成分含量都有一定的损失，使用新鲜柠檬能够更好的促进营养的吸收和利用。

　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

　　这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

　　因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

　　柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

　　柠檬水味酸，在柠檬果肉中含有较多的酸性物质，酸性物质会刺激胃酸分泌，适量饮用柠檬水可以促进食物消化，改善消化不良症状。、

　　但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多，如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。

　　柠檬虽然味道是酸的，但是柠檬果肉中糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃柠檬或者喝柠檬水。

　　柠檬水中有机酸丰富，有机酸除了促进胃液分泌外，还具有刺激牙釉质的作用，经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用，还会引起或者加重龋齿的情况。