减肥意味着不能吃肉？但是肉不吃身体会受不了

减肥意味着不能吃肉？但是肉不吃身体会受不了

　　日本减肥,减肥米粥,楼梯减肥身边有不少朋友一直在为减肥所累，有的人坚持运动，有的人一直不敢吃饱饭，有的人只吃水煮菜，有的人甚至通过一些减肥产品来实现减重的目标。总之在减肥的路上，大家使出浑身解数在努力着坚持着。

　　我们知道肥胖有很多危害，而适度减重可降低患肥胖症的风险，患高血压糖尿病等疾病的风险也会降低。大部分人在减肥的时候都不敢吃肉，觉得吃肉会使影响减肥进程。其实减肥必须要吃肉的，只是需要科学的选择吃什么肉。

　　那么减肥人士的首选肉食是什么呢？当然是大家爱吃的牛肉。这是因为牛肉中富含优质的蛋白质，摄取充足的蛋白质，才能避免在减肥期间出现免疫力下降、精神不振，注意力不集中等等现象。而且牛肉中铁的含量也较高，可以有效预防缺铁性贫血。

　　因此减肥期间不是不能吃肉，而是必须要吃肉。不管你的体重超标多少，减肥一定要科学减肥，以健康为前提。