黑豆减肥的吃法 方法须正确

黑豆减肥的吃法 方法须正确

　　沙拉减肥,腹部减肥的,is减肥胶囊很多人喜欢黑豆，但是却不知道其原来还有减肥的作用，黑豆为什么能够减肥？黑豆减肥的方法是怎样的？想要轻松健康减肥，那么就要多了解关于黑豆的知识哦。

　　黑豆富含花青素、异黄酮、皂甙等成分，都是有助于减肥的，例如花青素，其作用就是抑制脂肪的吸收，利于排毒，而且其能加速血液的流动，使得脂肪难以停留；其所含的异黄酮成分，可以有效预防肥胖，还能使人的皮肤变得更加滑嫩、富有弹性，还有丰胸的效果；其含有的皂甙，有效阻止脂肪酸化，通过促进脂肪代谢，预防肥胖。另外其含有的粗纤维以及蛋白质也是有助于减肥的，其使人增加饱腹感，从而控制人的食量。

　　黑豆可以拿来做黑豆酱，然后加入到各种的菜式中，或用来炒饭、煮汤都可以；黑豆酒，每天喝一小杯，有助通补气血，养护腰腹，因而达到收腰的效果。黑豆茶，将黑豆炒熟，放凉后用来泡茶即可，其有强化紧致腰腹肌肤的效果，消除腹部赘肉。醋黑豆，同样先将黑豆煮熟，然后加入糙米醋，待其变凉后，将瓶子密封，膨胀之后便可食用，可以起到减肥的功效，还能美容。

　　黑豆可以起到养肾、消肿、解毒的作用，但是不注意其吃法，反而会对身体无益。黑豆不可以生吃，生吃黑豆会引起腹胀腹泻，同时还会抑制血球凝集素的生长。另外，黑豆浆中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生吃也会产生各种的不适，但只要经过煮熟后就能将这些成分破坏，从而不会产生危害。黑豆不能多吃，黑豆是比较寒性的，吃多了会导致脾虚肥肿，对肠胃造成极大的伤害。

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