减肥真不能吃淀粉吗？

减肥真不能吃淀粉吗？

　　快速减肥妙招,减肥口香糖,哪些减肥不少人减肥就不碰淀粉，但淀粉是醣类，若醣类摄取不足，恐致酮酸中毒，造成口臭、头痛、脱水、昏迷，严重者还会致死。

　　台北荣民总医院营养部主任章乐绮、振兴医院营养师林孟瑜指出，热量消耗一开始以醣类为主，其次是脂肪，少量醣类还可帮助脂肪代谢，让热量消耗更多。醣类也是大脑主要的能量来源，若不足，恐影响精神、活动力与专注力。

　　均衡饮食、少吃多动，是减重不二门法，建议采“阶梯式”减重方式，达成阶段目标后，休息数月再开始下一阶段减重，避免短时间快速甩肉，让体重出现溜溜球效应，反而愈减愈胖。

　　我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。东莞外来工群像：每天坐9小时 经常...66833