非常适合减肥人群的4种食物：水煮菜上榜坚持半个月瘦了12斤！

非常适合减肥人群的4种食物：水煮菜上榜坚持半个月瘦了12斤！

　　经期减肥,吃肉的减肥,吃鸡蛋减肥火龙果的热量非常低，减肥期间经常吃也不会长肉，因为它可以促进肠胃蠕动让排便更加顺畅，所以还能减肥呢！

　　黄色玉米胡萝卜素含量更高。两种玉米的膳食纤维含量在6.4g/100g-8.0g/100g之间，饱腹感都比较强，非常适合减肥人群！

　　水煮蔬菜绝对能减肥的，因为我减肥期间午餐都会来点，坚持了半个月，就瘦了12斤！吃再多也不用担心会发胖，而且还能美容养颜！

　　长期合理吃黄瓜也是绝对能有减肥效果的。新鲜黄瓜含有抑制糖转化为脂肪的功能。并且我减肥期间饿了就吃黄瓜，就是不是正餐的时候，当零食吃的！效果一级棒！