减肥误区

如何用香蕉减肥减肥三日餐

中国减肥网2023-04-23减肥误区腐乳减肥

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　　香蕉消化、吸收好，能长时间保持能量。如果什么也不吃只吃香蕉加蜂蜜，卡路里会比吃饭低得多，自然就会变瘦，这就是香蕉减肥法的“核心技术”。使用香蕉给胃以饱腹感，富含促进消化的酵素，吃晚饭也不会堆积脂肪。比起痛苦地忍着肚子减肥，或者将进口的食物全部放入计算卡路里的减肥方法，可以说更轻松、更简单。

　　香蕉燕麦粥，这是一种绝对健康的主食，制作非常方便。先加入足够的水煮燕麦，然后把香蕉切成小块，加入一些枸杞，然后用文火煮五六分钟。如果喜欢喝牛奶，也可以加牛奶煮。味道更好！免于饥饿，可以在早、中、晚任何时间吃，可以成为你的宵夜或点心，而且不限！但是最好不要吃到肚子饱了。无论吃什么，七分饱都是保持健康的方法。还可以搭配各种食材，让它更有营养，更美味，多功能。

　　香蕉蘸蜂蜜，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果除了香蕉和蜂蜜什么都不吃，热量会比晚餐低很多，自然会瘦下来。但是这么快的减肥，身体往往因为没有很好的调整而产生不良反应。如果长期以香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体会慢慢发出危险警报。

　　冰酸奶香蕉，这一次的主角是香蕉和酸奶，但不同的是，这一次是把酸奶抹在香蕉上，变稠，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时后再拿出来。一个酸奶香蕉冰淇淋呈现在你面前，如果你嘴巴馋，想吃零食，吃一根香蕉丝，但记得吃完后要多喝水，以清理肠胃，每天不要吃超过两个零食。

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