常见的减肥误区你中了多少？

常见的减肥误区你中了多少？

　　减肥产品招商,减肥少盐,45天减肥无论是男人还是女人，无论男女老幼，都将减肥作为人生的一个小目标，而造成肥胖的原因有很多，一是因为现在的人缺少锻炼，吃饭后马上就坐下来，造成下半身赘肉；二是现代人的生活节奏太快，加上上班时间长，所以很多人都会选择外卖，这些外卖大多都是高油高盐，长期吃下去会让人发胖。

　　很多人都在减肥，比如运动，减肥，喝减肥药，节食减肥，这是很多减肥的人都试过的，但是节食真的有用吗？事实并非如此，恰恰相反，适当的节食有助于减轻体重。以下就是一些常见的错误认识，看看你是否也是如此。

　　很多人都会因为主食中含有大量的碳水化合物而不吃主食，但如果不吃主食，那么你所需要的能量就会被消耗殆尽，而你却可以通过其它方式来补充，比如你所吃的那些肉食和小吃。另外，如果不吃主食，身体的肌肉量会减少，新陈代谢也会降低，这样的话，就会降低卡路里的摄入量。

　　如果缺乏充足的睡眠和紧张的情绪，会引起体内的生物碱含量升高，从而诱发暴饮暴食，从而引起肥胖。有研究显示，每天睡眠不足5个小时或8个小时的睡眠都会导致新陈代谢变得迟缓，因此，对那些体重减轻的人而言，适当的睡眠也能帮助他们减轻体重。

　　此外，建议大家餐前可以吃点森康达谷禾轻，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

　　大部分人都认为吃的越少越好，所以很多人都在节食，从三次吃变成了一天一顿，早上和晚上都不吃东西，直到中午才能吃饱，当然，这也是一个错误，普通人一天三顿饭，我们需要慢慢的消耗，但是一顿饭的时候，你的身体里的能量会被消化掉，然后变成脂肪。

　　事实上，对于一个瘦子来说，早餐是非常重要的，不吃早餐，身体的新陈代谢就会下降，而且，如果饿了，就会消耗更多的卡路里，这就得不偿失了。

　　但对于那些经常熬夜、长时间工作的人，他们不一定会选择自己的早餐，大多数人都会选择在上班的途中去买早餐，因此选择一家干净、健康的早餐餐厅是非常必要的。