专家称盲目减肥是干扰荷尔蒙的“大敌”

专家称盲目减肥是干扰荷尔蒙的“大敌”

　　减肥合理食谱,麦片减肥方法,笋减肥吗专家介绍，女性荷尔蒙受多种因素的干扰，从自身角度而言，进入更年期以后，由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止；而患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律；如果患上糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。另外，一些不良生活习惯都可能人为干扰女性的荷尔蒙分泌，导致失调。专家提醒，以下三种为常见可严重影响内分泌水平的行为，女性应警惕并避免：

　　不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。

　　运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。 不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

　　如何衡量自身女性荷尔蒙水平是否调整恰当？专家表示，不同年龄层女性可参照以下7大主要目标自查：

　　2.消除经前期症候(痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、肿胀、腰酸背疼等)；

　　4.消除更年期症状(潮红、暴躁、忧郁、干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等)；

　　6.平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、解除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调整情绪、平和心境；

　　验证本评论观点只代表网友个人观点，不代表中国新闻网立场。相 关 报 道·研究称：吃番茄可使性荷尔蒙分泌更旺盛