减肥瘦身鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、豆腐吃哪个减肥效果更好更经济

减肥瘦身鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、豆腐吃哪个减肥效果更好更经济

　　跳绳能减肥么,安利纽崔莱减肥,减肥期间早饭豆腐和鸡胸肉、牛肉、鸡蛋都是优质蛋白，但是植物蛋白不如动物蛋白利用率高，吸收速度快，不能满足健身人士的需要。牛肉不仅蛋白质高还有肌酸及锌元素，能帮助健身人士提高健身效果缓解疲劳。

　　有人觉得豆腐有一股特殊的清香气，特别喜欢吃；可是有人却偏偏很不喜欢豆腐那个味道，不喜欢吃。

　　我最近也在减肥增肌，本来也考虑多吃些豆腐，可是我也只能两三天才吃2两豆腐，有一次硬吃了一斤豆腐，结果胃涨腹痛，拉肚子。后来停了一周才吃，减肥增肌吃这点豆腐才多点蛋白质，不够用。鸡胸也很柴，我也不爱吃，我基本是每天2-3个煮鸡蛋，3-4两牛肉，偶尔吃点鱼肉和豆腐。生活中也有一些人像我一样的人稍微多吃点豆腐就会胃肠不舒服。

　　考虑蛋白质含量、价格因素及蛋白质的吸收利用度，鸡胸肉是健身增肌人士性价比最高的选择，也不一定是鸡胸肉，可以把鸡腿去皮吃，效果一样的。