减肥期间这样的晚餐放心吃零负担不长胖坚持喝月瘦10斤

减肥期间这样的晚餐放心吃零负担不长胖坚持喝月瘦10斤

　　减肥可以喝汤吗,吃土豆减肥,七天肚皮舞减肥现在是以瘦为美的时代，不管是胖胖的女生，还是微胖，还是压根就不胖的女生，天天都说要减肥，但其实真正能成功的却没有几个。减肥说起来就是六个字：管住嘴，迈开腿。但是这简单的六个字要想真正做到，坚持下去，实在是不易，不然也不会减肥成功的人那么少了。管住嘴，不是不吃，而是要少吃，吃对。特别是减肥时期的晚餐，非常的重要。晚餐吃不对的话很容易长胖，更别说减肥了。

　　今天就分享大家一款减肥晚餐，减肥时期可以放心吃，零负担不长胖，如果你能坚持吃，一个月瘦十斤不是问题，亲测有效。小编今天给大家带来的就是香蕉奶昔了。吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。香蕉，富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

　　香蕉搭配牛奶一起做成奶昔，零负担不长胖，坚持喝，还会越喝越瘦。做法也特别的简单快手，3分钟完全能搞定了。如果你也在减肥，可以试试用香蕉奶昔当晚餐，减肥效果非常的好哦。接下来小编就把香蕉奶昔的做法分享给大家，一起来看看吧。减肥期间，这样的晚餐放心吃，零负担不长胖，坚持喝月瘦10斤。

　　【香蕉奶昔】食材：1根香蕉、200ml牛奶。做法步骤：第一步：香蕉去皮切成小段放到料理杯中，然后倒入适量的牛奶，启动程序，打成细腻的面糊即可。

　　第二步：打好的奶昔倒到杯子里就可以喝了，香蕉甜度就够了，减肥期间最好不要加糖。

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