别错过这样吃南瓜减肥又护眼还能提高免疫力可惜知道的人不多

别错过这样吃南瓜减肥又护眼还能提高免疫力可惜知道的人不多

　　胖子减肥图,酸梅减肥吗,体重秤减肥天凉了，正值九九重阳节，我们这里的动物园举办了一个活动，只要是60岁以上的老人，可以凭有效证件免费参观动物园，平时动物园的门票要120元一张呢，看来这次的活动还真不错呢，不可错过啊。早晨给爸妈送去动物园看动物了，没想到下午老两口回来竟买了一袋这个。我们这里的动物园出口正对着大海，老两口溜达出来直接去了海边，看到有渔船从海上回来，还带回了新鲜的海产品，有螃蟹，有鱼，于是老两口就买了2斤小螃蟹，这个小螃蟹是我们这里当地的品种——花盖，个头不大，但味道极鲜，眼下这个季节也正是它最肥的时候。

　　正好家里有之前买的南瓜，于是晚餐的一道菜——南瓜炖螃蟹，就这么决定了。南瓜属于低脂食物，非常适合减肥的人食用，让你越吃越瘦，而且南瓜的营养成分对高血压、骨质疏松等都有很好的预防作用，一看南瓜的颜色就知道它的类胡萝卜素含量很丰富，对于经常用眼的人群来说可是极好的护眼食物呢，秋季也正是食用南瓜的最佳时节，提高免疫力，增强体质可是不能错过呢。

　　上次去哈仙岛的时候，当地渔民就给我们上过这道菜，咋一看，觉得乱东东的，尝一口发现味道太好吃了，螃蟹的鲜加上南瓜的甜，那种味道好像一时间也找不到合适的词语来形容它，总之就是好吃，吃过了还会想念呢。那到底它的制作是先炒南瓜，还是先炒螃蟹呢？南瓜炖螃蟹食材：南瓜150克，螃蟹300克，葱少许，姜少许，食用油适量，盐少许方法：1. 南瓜先用刨刀去皮，再去除里面的籽，最后切成大小适当的块，

　　2. 螃蟹清洗干净后，从中间切两半，这里选用的螃蟹为当地的花盖儿，个头不大，但味道极鲜，比较适合做这个菜，

　　小提示：1. 南瓜如果很嫩也可以保留南瓜皮一起炖，这样南瓜炖出来会更有形。2. 螃蟹如果选用比较大的飞蟹，那么就要多切几刀，这样炖的时候容易熟。3. 炖的时候加的清水不要太多，否则炖出来会水水的，不好吃。4. 因为螃蟹很鲜，南瓜又有甜味，所以这道菜不需要添加过多的佐料，只要一点盐就好啦。

　　南瓜炖螃蟹上桌了，看上去是不是很乱啊，可你要是尝一口啊，那味道绝了，太好吃了，连平时不喜欢南瓜的女儿也直呼好吃，自己吃了好几块大南瓜呢。因为是晚餐，是在灯光下拍照的，所以颜色上就逊色了些，但即使这样也是很有食欲的，也是很想尝尝吧。秋天的南瓜你们都会怎么制作呢？欢迎来留言分享给小编啊，让小编知道更多的南瓜做法啊。小编会每天在这里与你们分享美食的制作，你们的支持是对小编最大的鼓励，喜欢就点赞，分享，收藏加关注吧。