想瘦就瘦的人生到底有多爽？

想瘦就瘦的人生到底有多爽？

想瘦就瘦的人生到底有多爽？,

　　减肥刷脂,减肥果珍,萝卜减肥方法“丑”了20多年，43岁刚生完三胎参加《浪姐3》却靠魔鬼身材、冻龄颜值，逆袭出圈，火上热搜！

　　这个43岁、5年生3娃的女人，没把自己活成“中年怨气妇女”，反把“发福松垮”的咒语撕的稀碎。

　　和大批小花旦撞衫毫无压力。一般来讲40+女星都是靠气质取胜，然而胡杏儿却好身材与高品位“齐飞”！

　　刚出道的胡杏儿，不仅跟好身材不沾边，含胸驼背，肚凸胯宽，膀大腰圆，一度撑爆礼服裙。

　　如愿以偿瘦到90斤，却得了厌食症，伴随胃痛、失眠、掉发等困扰，且根本不能和“纤细”、“曼妙”沾边：

　　身形特臃肿：皮肤松弛下垂，小腹突出臀松垮赘肉明显，不到30岁却老态尽显；

　　身材凹凸有致，苗条匀称，皮肤紧致红润，浑身无赘肉，体态优雅轻盈，气质与身材时刻完美在线。

　　原来胡杏儿在明星教练Andy的带练下，练了运动医学界最权威——美国运动医学会（ACSM）的终极减肥法ACSM7分钟：

　　通过提高心肺耐力强度，增加有氧能力，使血流加快，从而补充身体需要的脂肪酶，

　　虽只有3组4个动作，每个动作30秒，组间休息10秒，一张椅子、一堵墙就可轻松完成，却有着惊人的燃脂效果。

　　非常适合时间少、没毅力、顽固脂肪减不掉的人，在全美已掀起一股潮流，人气只增不减。

　　胡杏儿利用每天7分钟，听两首歌的时间，在收腹、伸展、扭腰中舒展肌肉，轻松出汗发热，就把好身材留住了：

　　减脂：激活全身肌群促进血液循环，刺激脂肪酶活性，加速脂肪全面代谢，拉长线条瘦出S曲线；

　　塑形：牵拉骨骼正位，纠正黄金三骨，肩胛骨、脊柱、盆骨，构建漂亮S曲线，做性感挺拔气质美人；

　　逆龄：东方呼吸减脂法，疏通全身经络、排毒清淤、充足气血、疗愈五脏，做健康元气美人。

　　胡杏儿的教练Andy解释道：身体肥胖的人，是体内脂肪酶不足，脂肪受脂肪酶控制，脂肪酶活性越高，脂肪毒素分解越快，身材变苗条，肌肤也变有光泽。

　　塔夫大学医学院，曾检验11个重104-109公斤的人，发现他们脂肪组织内的脂肪酶量都不足。

　　但人体中的脂肪酶会随年龄增加而不断减少。ACSM 7分钟正是针对高效激活人体脂肪酶而研发的终极减肥法：

　　研究人员做过实验，29 位参与者，每天只额外做一次 7 分钟训练，不节食，6 周后，结果：

　　更重要的是，散步或慢跑等只调动20%-30%的肌肉组织，而ACSM7分钟能带动全身大小肌肉群参与，快速调动身体糖原，启动脂肪消耗。

　　与传统健身相比，ACSM在减掉自身脂肪方面有很大优势。训练结束72小时后，你就能感觉到体重上的显著变化。

　　一项研究表明，ACSM7分钟训练， 在燃烧相同热量下，燃脂效率是普通运动的9倍。运动后72小时仍继续消耗脂肪，躺着就能瘦！

　　且ACSM7分钟还能改变体内荷尔蒙环境，让身体变得更“聪明”去利用摄取的能量，减少变成顽固脂肪的机会，练出易瘦体质！

　　“20分钟的HIIT抽不出时间可理解，7分钟的ACSM再抽不出时间就过分了啊！少刷会微博朋友圈、少看会电视、少赖会床……

　　靠着ACSM，Andy带着陈乔恩、张天爱、赵奕欢、田震等明星、只是每天运动7分钟相当于你随便刷刷手机的时间。

　　不仅轻松和小肚腩说拜拜，还让她们拥有人人羡慕嫉妒的好身材，连皮肤吹弹得破，好像吹一吹、弹一弹就会弄破似的！

　　偶像剧女王陈乔恩：减去20斤，手臂和腰也变得纤细，重回颜值巅峰，揽下几部大剧女主，俘获小9岁富二代奶狗！

　　“人间水蜜桃”张天爱：瘦身30多斤，还拥有挺拔饱满的胸部和翘臀，被网友盛赞“尤物身材”，登上了央视春晚的舞台！

　　宅男女神赵奕欢：10天甩掉8斤，腰围直减3cm，腰臀比直逼0.7；拓宽了戏路，还结识了高大帅气的有钱男友。

　　“不管是女明星，还是普通人，想要瘦得又快又准又美，ACSM7分钟是再合适不过的了。”

　　之所以敢这么说，不仅是因为他本人也靠ACSM7分钟训练法，实现了从死胖子到满分身材管理师的蜕变。

　　还因为，他帮助286030名普通女性减脂塑形成功，练出蛮腰细腿，曲线感满满的S型身材，重获自信和魅力！

　　正因深耕研究ACSM-7分钟12年，Andy被BTV体育频道等节目邀请分享，就连主持人听完，都一再赞叹他的方法非常省时间，在家就能随时练习！

　　做客《我是超人》等节目，和刘璇（奥运体操冠军）及行业专家分享ACSM7分钟训练法，得到一致认可推荐，这是安全不反弹的瘦身方法

　　只可惜，哪怕Andy一周带练7天，每天12小时，仍然让不少学员等了整整1年。

　　为此，Andy将自己12年健身塑形研究和26万+ACSM的成功案例，历时8个月，打磨出这门《ACSM7分钟瘦身法》。

　　我现在是ACSM认证的国际明星私教：13年获COOL TRAINER全国明星教练选拔赛总冠军；17年，TOP全国私教大赛特邀评委；China fit 健身大会特邀讲师；中国体博会特邀讲师；迪桑特中国签约品牌大使！

　　12年前，我不过是个意外扭伤腰椎，暴涨30斤，连人生方向都不晓得在哪的“死胖子”。

　　相亲时，被心仪对象嫌胖，相亲也屡屡失败，看着身边朋友都成双成对，我大受刺激。

　　这让我非常困惑：为什么我每天坚持运动，努力工作，控制饮食，体重不减反增？

　　在去图书馆研究健身、运动的各类专业书籍，看了垒起来有3米高的书后，我才知道——

　　脂肪细胞由甘油三酯组成，它的分解是个“氧化”过程，在脂肪酶的作用下分解、氧化变成水、二氧化碳和ATP（能量）。

　　身体需要的氧气都是通过血液循环输送的，脂肪酶要到达作用部位同样也靠血液送达，所以影响血液携氧量和流动的因素都会影响脂肪细胞的分解。

　　如我们的脂肪特容易堆积在大腿、臀部和腹部（皮下），一个重要原因就是这些部位血管很少，送来的氧气和脂肪酶也少，所以易堆积脂肪。

　　180%的最大摄氧量，提升细胞有氧能力和脂肪酶活性，迅速燃烧多余脂肪，提高肌肉量，降低体脂率，达到最快减脂目的。

　　在不断的尝试下，我融合东西方的健身精华，最终自创出了一套耗时短，燃脂快，塑形准的ACSM7分钟瘦身法：

　　心肺训练：获取最大摄氧量，激活脂肪酶，加快血流速度，有效将脂肪进行分解、溶脂、燃烧，从源头抑制脂肪吸收、提高代谢！（减脂钥匙）

　　让你在燃脂时，84%的脂肪是随着呼吸出去，16%是嘘嘘和出汗彻底排出去。

　　心肺训练会在训练中燃脂，抗阻训练会在训练后增快你的呼吸频率，从而达到72小时燃脂。

　　练完后，无论你站、躺、坐……身体消耗的热量都会更高（后燃反应+最大摄氧量）。用这套方法，我狂减30斤，肌肉增长3斤，练出满满男人味的肌肉曲线！还被别人夸身材超棒，至今都没走形！现在走到哪都是赞声满满的男神

　　更关键的是，一段时间后，我的基础代谢稳稳保持在高峰，日常热量消耗提升了20倍，直接从易胖体质变成瘦子体质！

　　身材变好后，我的人生也开挂了。成功走上了教练之路，还获得远赴海外接受ACSM专业培训机会。

　　成为ACSM国际认证明星私教，为陈乔恩、赵奕欢等半个娱乐圈明星打造迷人性感的身材，被称为“S曲线雕刻机”。

　　能训练到全身各个肌群，提升骨骼储存钙质能力，提升基础代谢率，加速血液循环，排毒燃脂塑形一举三得，且后燃反应能让身体72小时持续燃烧脂肪。

　　然而，不止娱乐圈的明星，越来越多普通人从四面八方找到Andy，其中不乏职场白领、宝妈、大学生……

　　这次Andy带来陈乔恩、赵奕欢、田震亲测有效的《ACSM7分钟瘦身法》。

　　在家就能变美每天7分钟，不动刀不打针不吃药V脸、美颈、香肩、瘦臂、细腰、长腿