女明星到底有多瘦看了阚清子你就明白了这身材还必须得减肥

女明星到底有多瘦看了阚清子你就明白了这身材还必须得减肥

　　拜糖平减肥,柠檬酵素减肥吗,吃生菜能减肥吗今天的主人翁是阚清子，以前，提起阚清子就有人会联想到纪凌尘，现在，提起阚清子竟然是因为经纪人让她减肥。虽然我们都知道演戏对女明星的身材要求特别高，但是没想到会高到这种略微变态的水平。身高165的她体重如果想要上镜好看那就需要维持在90斤以下，如果不是她晒出经纪人让她减肥的聊天记录，说实话，我真的没看出来她哪里胖了！

　　阚清子喜欢海这个想必大家都知道，所以这次她直接拍摄了一组海滩大片，单手抱游泳圈的阚清子看看上去漂亮极了。从小圈里露出一个头的她五官精致立体，复古妆容配上侧脸入镜和平时清秀的模样有了很大反差。黑色长直发搭配厚实的齐刘海，给人一种暗黑日系风，微抬下颚完全没有双下巴。

　　全身入镜的她看上去唯美动人，完全就是海报级别的水准了，虽然去的是海边，但是她并没有选择特别暴露的泳装，而是用一身简约清爽的日常穿搭来代替。上衣是一件无袖背心，纯白色调简单干净，与下装的水洗蓝高腰牛仔裤形成呼应，腰身依旧纤细，大长腿依旧纤细挺直，标准身材无可挑剔。

　　近日，阚清子现身《亲爱的自己》发布会现场，活动中她选择了一件特别端庄秀气的蓝色调白色波点连衣裙。今年32岁的刚好介于稚气与成熟之间，正是魅力四射的时候，今天为了搭配这件连衣裙，她选择了一款特别有气质的妆发，蝴蝶结的头饰成了点睛之笔。

　　和其他两位女明星站在一起的阚清子无论在哪方面都没有输给其他人，尤其是和清秀代表女神刘诗诗同框她也没有让人感觉她老气，反而和生过孩子的刘诗诗相比她看上去更秀气，更有小女人的感觉。这次她选择这款深蓝色调连衣裙简直不要太明智了，中长款修身设计轻松勾勒出好身材。

　　这款连衣裙从正面来看有两个特别独特而有新意的设计，一个是微垫肩设计，让本身修身紧贴身形的衣身变得更加修饰身材，对于溜肩圆肩和后背的女生来说简直不要太友好，另外一点就是这条连衣裙上的蝴蝶结外形的衣扣，增加层次感又能和头上的头饰形成呼应。而侧卧在草丛中的阚清子看上去会更加妩媚，身形就像蛇一样纤细而蜿蜒，该瘦的地方瘦，该突出的地方突出，这身形还需要减肥吗？

　　身穿白色长裙可以更加直观地看出她的身体轮廓，白色长裙和黑色长直发搭配简直就是直男杀手，仙美又有灵气。白色连衣裙采用双层面料拼接而成，肩膀和宽松衣袖采用的是半透视的双层网纱设计，朦胧美又能遮肉。裙身采用纯棉和网纱面料拼接而成，修身版型配上小褶皱裙身设计，简约大气。

　　而穿黑色长裙的阚清子就像一个黑化的人物，妆容和发型都比刚才更有高级感，黑色长发采用大背头设计，三七分紧贴头皮把精致自然的五官显露出来，清秀养眼。不对称斜肩设计增加层次感，露出显瘦的锁骨骨感的肩膀，看上去非常有料。高收腰设计加上短款裙摆轻盈便捷，颜色可以增高显瘦，版型也不会让她显拖拉累赘，整体状态真的很不错，如果说这身材也需要减肥的话，那其他女生还能“活”吗？

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。