减肥路上的坑你踩过几个？不到瘦下来那一刻你都不知道自己有多美！

减肥路上的坑你踩过几个？不到瘦下来那一刻你都不知道自己有多美！

　　抽脂减肥肚子,儿童减肥运动,金领减肥冲剂节食，饿的头晕眼花，瘦的快，可反弹更快； 跑步，太累没法持续。有时候实在太忙，没时间； 吃减肥药，伤身，易反弹，且气色不好看。

　　很多和你一样的朋友和我交流减肥心得，常向我抱怨，不是不想减肥，实在是太难坚持了。

　　但聊完后，我发现大多数人，缺乏科学的方法或专业人士的指导，观念和方法都错了，才会坚持不下来，越减越痛苦。

　　减肥期间不要节食！三餐都要吃还要加餐。 根据摄入小于消耗原则，只要吃不对，再多练习也白搭。 肌肉增加，躺着不动，都比没肌肉的多代谢几百卡。

　　所以，我特别希望能有个机会，把我学到的7分吃、3分练的方法， 以及如何保持每个月减6斤，1年瘦72斤的经验分享更多人，

　　还常被邀请，参加各大卫视节目，包括河北卫视《加油向前跑》、深圳卫视《合伙中国人》、山西卫视《异想天开》、安徽卫视《拜托了妈妈》……

　　我经常参加活动，聚会多，吃的不算少，而且经常吃的一脸乐呵的样子，像从来没长胖烦恼似的，以为我是天生易瘦的体质。

　　可他们不知道的是，我是天生的易胖体质，又戒不掉好吃的嘴，曾经是个十分自卑的胖妞。

　　因为我找不到一件可以拿的出手，穿的上身的衣服，满衣柜的黑色黑色黑色，全部的显胖显胖显胖，胖胖胖.......

　　“中年大妈，失意妇女，无工作煮妇，肥臀象腿”，这些标签朝我飞过来了，砸在了脸上。

　　开始尝试各种减肥方法，文章最初提到减肥的坑，我都踩过，甚至运动都不见效：

　　去健身房，前前后后折腾2个小时，实在坚持不下来 在家跟着练习跳操，结果把腰扭了，躺了一个月 开始增大练习，却没管住嘴，半年依旧胖胖胖……

　　“你别瞎看网上说的了，折腾的身体都差了也没瘦，真要减，咱就去报个班学。”

　　营养学、体重管理等专业课程。并考取了国家公共营养师、产前产后训练师、国家健身营养师、中国营养学会体重管理教练导师等十多项资质。

　　你今天少吃2两饭，看似瘦了，身体的基础代谢率却降低了，再吃就真的消耗不了，还会偷偷把它们变成脂肪堆积起来，反弹的更厉害！