每天健身的胖子与每天游泳的胖子 30天后减肥差距有多大？

每天健身的胖子与每天游泳的胖子 30天后减肥差距有多大？

　　中药减肥瘦身,瘦腹减肥操,减肥一抹瘦说到减肥，不管是男孩还是女孩，都对这个话题又很多话要说，虽然女孩曾经是这个话题的主要消费群体。但是现在，男孩们开始更加关注他们的形象。毕竟，在这个社会里，年轻人把瘦视为美就连老年人都认为瘦的人更容易长寿。

　　对于减肥来说，在网上可以搜索到很多种方法，但是现在最提倡的方法是运动减肥。说到运动减肥，人们会认为似乎所有的游泳运动员都很苗条，的确，与其他健身运动相比，游泳的确是一种很好的减肥运动。在某种程度上，游泳可以说是最适合胖人减肥的方式。那么，一个每天锻炼的胖人和一个每天游泳的胖人之间有多大的区别呢？

　　在这里，健身是指力量训练，而游泳是一种有氧训练，就像最熟悉的有氧训练就是跑步一样，有氧训练是减肥的最好方式，而游泳几乎是跑步的两倍。网上的一些文章认为，脂肪在运动后40分钟会燃烧，但事实上，只要你开始游泳，脂肪就会燃烧，游泳一小时比力量训练一小时更有效率。

　　而从短期的减肥效果来看，30天的时间，肯定是游泳的减肥效果更加明显，但是如果按照长期发展来看的话，力量训练会增加更多的肌肉，从而能够提高人体的新陈代谢能力，肌肉含量越高，每天消耗的能量就越多，所以从长期发展的方向来看的话，力量训练的胖子最后的减肥效果不一定就会比游泳减肥差。

　　事实上，减肥并不难，减肥的原理很简单，但最困难的是要持续减肥。虽然游泳健身比跑步更容易，比力量训练更舒适，但往往经过游泳训练后，会有一种非常严重的饥饿感。这时，如果你不严格掌握你的嘴巴，那就很难减肥了。