孙俪公开减肥方法2个月甩掉39斤坚持下去体重不过百不是梦

孙俪公开减肥方法2个月甩掉39斤坚持下去体重不过百不是梦

　　人人胖减肥,最食物减肥,绿茶减肥导语：说起孙俪的话，相信大家都非常熟悉了，自孙俪出道以来就出演了很多优秀的作品，而她最令大家耳熟能详的莫过于玉观音及甄嬛传了，尤其是甄嬛这一角色，让孙俪的名气大增并且拿下了很多重量级的奖项，她也成为人们心中不可替代的“娘娘”。

　　孙俪不仅在事业上非常成功，她还有一个幸福美满的家庭，孙俪在于邓超结为夫妻之后就生下了一儿一女，一家四口生活的特别幸福，也可以说她是人生赢家，随着儿女的慢慢长大，孙俪也会在社交平台分享孩子的照片，记录孩子的成长历程。

　　如今孙俪已经年近40岁了，依然活跃在观众的面前，而她在出席活动的时候，人们发现孙俪完全没有变老的迹象，不仅皮肤非常白皙娇嫩，而且没有一丝多余的皱纹，完全不像自己印象中中年女人的样子，反而更像一个20多岁的大学生。

　　尤其是在身材保持方面，哪生孙俪完宝宝之后，身材也没有过于臃肿，虽然在怀孕期间，她也长胖了许多，但在生完宝宝之后，孙俪只用了短短两个月的时间就减掉了39斤，重新回到了生产前的体重，如今体重常年保持在90斤左右，很多人也会羡慕他能保持体重不过百的状态。

　　因为实在是太好奇孙俪是如何保持身材的了，于是便有网友在她的社交平台下面留言，询问他是如何做到的，对于大家的疑问孙俪也非常诚恳的分享了自己的减肥秘诀。其实主要就是依靠以下两点快来看一看吧。

　　因为她工作的特殊性，所以对身材的要求也比较严格，孙俪平时吃的东西就比较少，在她晒出来的晚餐中，孙俪的晚餐只有照烧胡萝卜，以及一杯红枣水，可能这是食物对于一些人来说简直不够塞牙缝的，但孙俪却直接将其当成晚餐。可见少吃的重要性。

　　孙俪是娱乐圈中著名的运动小达人，她也经常晒出自己做运动的照片，尤其是普拉提运动，更是受到了孙俪的喜爱。除了自己做这项运动之外，孙俪还会带着自己的女儿一起完成。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）