杨紫终于变瘦了从124斤减到92斤坦言：减肥很简单

杨紫终于变瘦了从124斤减到92斤坦言：减肥很简单

　　祖传减肥,夜班怎么减肥,荔枝减肥吗当下娱乐圈中热度比较高的小花是谁？相信大家都会想到杨紫，可以说近几年杨紫的发展顺风顺水，总能在很多地方看到杨紫的信息，不管是热播剧还是热播综艺，杨紫简直就像刷屏一般的存在，虽然频繁的上热搜，但她的路人缘很好，网友也都非常喜欢她。

　　杨紫的外观很优秀，五官精致，气质甜美风，给人一种“乖妹妹”的形象，身为杨紫的老粉都知道，杨紫本人并不温顺，给人一种有趣搞笑，甚至有些神经质的感觉，身为明星，能有这样的性格，实在是太招人喜欢。

　　杨紫不断突破自我，不断尝试颠覆演技，在表演手法上变得越来越娴熟，就算《家有儿女》的滤镜很厚，但杨紫没有被“小雪”的标签束缚，而是有着很强的可塑性，凭借自己演技和名气成为家喻户晓的“90后小花”。

　　一直以来，杨紫给人一种肉嘟嘟的感觉，私下也不是很胖，但是上镜就显得有点臃肿，跟其他严格管理身材的女明星相比，完全不同，一个天上一个地下，为了改变自己，杨紫也努力减肥，希望能有个更好的状态呈现给观众。

　　大家惊奇的发现，杨紫出席活动的时候，居然完全瘦了下来，再也不是当年大家脑海中那个肉肉的样子，杨紫终于变瘦了，从124斤减到92斤，坦言表示：减肥很简单！

　　从这张照片看来，杨紫已经非常纤瘦了，很淑女，身形非常完美，没想到她的毅力如此强大，直接能减掉30多斤，许多网友佩服不已，都好奇她是如何瘦下来的，对此，杨紫也大方地分享出减肥方法。

　　杨紫坦言：减肥方法很简单，作为一名公众人物，没有时间去健身房撸铁，只能在家里进行一些瑜伽锻炼，不用借助很多健身器材，跟朋友一起做做普拉提或者瑜伽都是非常惬意的，而且燃脂和塑形效果都很好，短时间就能达到想要的效果。

　　最重要的是，朋友之间运动锻炼能够互相督促，比一个人坚持更有目标，一段时间后，就离你想要的身材不远了。除了运动之外，饮食的控制也很关键，下午过了8点就不要吃了，也不要喝奶茶喝咖啡，都不利于减肥，吃饭要七分饱，一定要细嚼慢咽。

　　实际上明星减肥并不容易，因为他们平时工作繁忙，吃饭和睡觉都不定时，更别说腾时间健身了，但是瘦下来的杨紫妹妹真的很漂亮，跟之前发布会形象判若两人，简直就像是换了个人似的，你还在犹豫什么？减肥就是最好的“整容术”，赶紧动起来！

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。