41岁阿姨被小鲜肉倒追身材少女感满满或和长期锻炼普拉提有关

41岁阿姨被小鲜肉倒追身材少女感满满或和长期锻炼普拉提有关

　　牛奶蜂蜜减肥,经期减肥瑜伽,黄瓜减肥成功李银娜，之前是一位家庭主妇，因为长期在家做家务，照顾家里的一切让自己没有时间收拾打扮自己，

　　离婚后的李银娜有了更多自己的时间，因为感情和生活上的压力，她决定去健身来改变自己。她从自己刚开始的满身臃肿的肥肉，慢慢的改变自己，每天都让自己抽出来时间去健身。

　　有时间了就去健身房，没时间自己也会在家里做些简单的运动。慢慢的，她变得越来越漂亮，也越来越自信，从而也收获了自己的爱情，她现在找了一个小自己很多的男朋友，并且已经结婚有了自己的孩子，那她能有今天的美好生活当然离不开自己的努力和坚持不懈。

　　刚开始的李银娜健身也是很痛苦的，但是想到之前的糟心生活以及自己的身材，就下定决心要去减肥，后来，她接触了一项改变她一生的运动，普拉提。其实普拉提对于没有基础的人来说刚开始练习是非常痛苦的，因为需要柔韧性及耐力，虽然刚开始时很困难，但是她并没有放弃。每天都会抽出来时间去练习。

　　当然，想要拥有一个好的身材，光迈开腿是不够的，还要管住嘴，她在饮食上也做了很大的改变，以前的她喜欢吃面食，为了让自己拥有好身材，她用粗粮代替了面食，平常更多的是吃水果和蔬菜以及优质蛋白质，保持每餐的营养均衡。慢慢的，身材也越来越好了。

　　看了她的故事其实我们还是有挺多感触的，拥有一个好身材是每个女人一生的梦想，但是在变美的道路上我们却不是那么的坚定。运动三天打鱼两天晒网，饮食也不能很好的控制，所以导致我们的健身计划一直在行动却一直没有成功。

　　练习普拉提对女性来说不仅能保持身材，还能让身体更加的健康，也是保持好心情的一个方法。夏天了，你还允许自己满身的肥肉，还只能羡慕别人的好身材羡慕别人穿好看的衣服吗？动起来吧姐妹们，41岁的阿姨都可以成功逆袭，相信我们也一定会越来越美的！

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。