女生想减肥还不想跑步？每天十分钟“床上运动”一个月见效果

女生想减肥还不想跑步？每天十分钟“床上运动”一个月见效果

　　魔变减肥胶囊,减肥锁骨,空腹运动减肥很多女生都是想减肥想的睡不着觉，但是这大冬天的出门跑步想想就冷，窝在家里追剧还觉得太空虚。小编给大家推荐几种简单的“床上运动”，让你在床上也能不屯肉。

　　首先就是平板撑，这个真的很有效果，坚持坚持说不能能练出马甲线。平板撑可以很好的锻炼我们的腰力还有腹部肌肉，对于以下爱胖肚子的小仙女来说，还能减肚子！每天撑个五分钟就好，一定要坚持住。

　　第二就是仰卧起坐，如果家里就你一个人没人压脚，也可以两头起，刚开始不要做太多，尽自己最大努力就好，慢慢的适应了可以每天多做几个，每天都要做，重要的是坚持住。

　　还有空蹬车也是个很好的锻炼方式，等个三五分钟就可以休息一下，如果觉得不太累也可以继续坚持。很多人看着这个动作简单，但是真的坚持五分钟是非常累的，但也很锻炼。

　　还有一些小技巧，比如躺在床上追剧的时候可以将腿抬起来，立在墙上，据说这样能瘦腿，反正也不累，想减肥的妹纸可以试试。