每天晚上只吃玉米会身体有什么影响？

每天晚上只吃玉米会身体有什么影响？

　　女减肥成功,凯特减肥,减肥封罐后玉米一直都是一种长寿食品，很多人为了减肥而选择不吃晚饭，但这种减肥方式对于身体是有伤害的，但是可以用一些食物代替晚餐，玉米就是一个非常好的选择。

　　晚上吃玉米是可以帮助减肥的,不过前提是用玉米代替晚餐,就是光吃玉米，而不是吃过晚餐之后再吃玉米,因为玉米的饱腹感很强,而且含有丰富的膳食纤维,并且还可以帮助促进消化。

　　玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

　　玉米作为粗粮的一种，适量的摄入可以起到减肥的效果。如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

　　玉米最为早餐或者晚餐食用都可以起到非常好的减肥效果。玉米中的很多元素都具有减肥的效果,并且营养价值也十分丰富，玉米含有大量的膳食纤维，食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。

　　当然，任何食物长期吃时间久了也会乏味，所以除了玉米还可以用胡萝卜，紫薯，芋头等。