它是蔬菜界的“刮脂王”补钙又养颜老婆吃了30天体重降到怀孕前

它是蔬菜界的“刮脂王”补钙又养颜老婆吃了30天体重降到怀孕前

　　柠檬能减肥吗,减肥21天法,减肥睡前它是蔬菜界的“刮脂王”补钙又养颜，老婆吃了30天体重降到怀孕前关于减肥这件事，相信一定是很多朋友的终身事业。每次看到瘦瘦高高的小哥哥小姐姐们从身边走过时，内心简直充满了羡慕之情。然而低头看看自己，就是一个圆滚滚的小胖子。我能怎么办，人家也很想瘦下来啊。可是尝试过各种减肥方法后，仍然与三位数的体重斗智斗勇，根本瘦不下来。为了给我做个榜样，我的老婆首先把减肥项目提上了日程，7月中旬的时候坚持吃起了空心菜，给我说效果好，我还不信，看到她瘦了了一大圈后，我才决定要尝试尝试用这个菜减肥。

　　我前几天看了下资料，才知道空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。含有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素，所以说这才吃多了不仅能够减肥还可以美容养颜！明明只有个很简单的蔬菜，可是我老婆却把它弄得很“辣眼睛”。

　　刚开始的时候还不会做，把这菜炒的特别的黑，变黑的空心菜看起来是非常没有食欲的，想要炒好一盘颜色碧绿的空心菜也是需要一定技巧的，什么时候放盐也是很重要的，将空心菜清洗干净后去掉空心叶，再切成段。之后将油倒入锅里烧热，放入培根或者是猪肉后翻炒出油（丢弃不用），之后再放入葱姜翻炒出香味，放入空心菜翻炒，再用盐调味，翻炒片刻后放入蒜末，再放入少许味精，翻炒均匀即可盛出。大家一定要记得这个顺序，要不空心菜变黑了可是一点食欲都没有！

　　我们的身体新陈代谢快，需要更多的蔬菜和水果来补充身体流失的营养和维生素，尤其是在夏季的时候，很多人为了减肥都会选择空心菜，空心菜的热量偏低，而且空心菜种含有较为丰富的膳食纤维以及维生素等较多成分，可以为身体及时的排毒，这对减肥有很大的帮助，运动减肥十分的辛苦，吃减肥药很伤身体，其实在饮食上注意一下就好了，我老婆每天吃这个菜，怀孕前体重95，上个月开始减肥前是117，炒的，水煮的吃了个遍，这才坚持吃了一个月，体重就回到了解放前，真的是让我羡慕的很，我也准备开始吃这个菜减肥，毕竟“刮脂王”可不是随便叫的。