46岁董卿公开减肥方法！2周爆瘦15斤昨日坦言：减肥真的很简单

46岁董卿公开减肥方法！2周爆瘦15斤昨日坦言：减肥真的很简单

　　减肥坚果,减肥一天,膜减肥董卿的气质远不止于她那美丽的外表，更来自于自身的内涵，正完美的验证了那句——若有才华藏心中，岁月从不败美人。任何成功的背后都是自身极度的自律，没有一点点巧字可言。

　　很多人都在问董卿什么时候会老。我看到她的主持从小长大。做了这么多年孩子的母亲，但她仍然像我的姐姐。有时候我真的很佩服这些明星的保养技术。这些年来，那些曾经喋喋不休的孩子走出校园，走进社会，但他们似乎并没有变老。

　　董卿被认为是我们大家的熟人。很多人从春节联欢晚会开始认识董卿。在主持了这么多年的春节联欢晚会之后，董卿优雅的气质和高超的职业素养让全国人民对这位依然优雅的46岁老太太印象深刻。就在最近，董卿频频出现在主持人比赛中。

　　董卿不仅学识渊博，而且有自己独特的身体管理方法。董卿曾经有过一段痛苦的增重史。当时，董卿还在事业的上升期，身体问题成为最大的障碍。当时，董卿并不是我们现在看到的那种苗条匀称的身材。

　　很久没在公共场合露面的董卿走出来，让大家都觉得熟悉的董卿回来了。减肥成功后，董卿不仅身材更好，而且脸部和皮肤也更加娇嫩。很多人称赞减肥的效果真的非同寻常。当然，说到减肥的痛苦，董卿也深受感动，同时也透露了自己减肥的小秘诀。

　　事实上，很多人减肥失败或坚持不下去。大多数原因是他们没有找到合适的锻炼方法。很多人都是在不燃烧脂肪的情况下进行能量消耗的运动，所以减肥的效果很小。其实董卿说，减肥还需要注重科学。很多人随意减肥，当然减肥不了。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。