沈腾成功瘦身20斤公开掉肉168秘诀网友：原来还能这样瘦

沈腾成功瘦身20斤公开掉肉168秘诀网友：原来还能这样瘦

　　北京减肥医院,减肥快速,减肥行业沈腾最近亮相时被网友发现瘦了不少，从原来的170斤到现在的150斤，足足少了20斤！据说让他减肥成功的方法很简单：一天24小时内，16小时不吃饭，剩下8小时可以吃，简称“168”减肥法。很多网友都开始了借鉴。但要知道的是这种减肥法相当于轻断食，并不适用于所有人，也不适合长期使用。1、运动方面主要应多做有氧运动，比如健身、瑜伽、骑行等。有氧运动可以促进人体脂肪的氧化消耗，帮助人体减肥瘦身。2、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。3、养成良好的饮食习惯，吃东西要细嚼慢咽，吃饭不要吃得太急，太快，慢慢的吃，平时多吃一些蔬菜水果，当然要想减肥家里的水果不可以断掉