潘粤明生图与精修图差太多矮胖显油腻潘老师快减肥吧

潘粤明生图与精修图差太多矮胖显油腻潘老师快减肥吧

　　减肥酵素,减肥吃什么餐,减肥会反弹吗有网友晒出潘粤明参加某晚会盛典走红毯的生图，与其工作室发出的精修图，完全如同两个人一样。

　　图片中的潘粤明身穿蓝色牛仔套装，里面搭配黑白色内衬，这一身倒是把潘粤明的啤酒肚凸显的十分明显，原本宽松的裤子也被他穿成紧身；这身衣服不仅没把潘粤明显得潮，反倒是把潘粤明身材显成了五五分，整个人就矮胖矮胖的。不少的网友纷纷在底下喊话，让潘粤明减减肥，毕竟潘粤明年轻的时候也是一位少年郎！

　　25岁的潘粤明凭借人生中第一部电影《非常夏日》成功摘得北京大学生电影节最佳新人奖，他之后的作品及角色更是屡屡获奖，一时间潘粤明的名声大噪；而他所主演的《京华烟云》《白蛇传》等更是受到广大观众喜爱，潘粤明凭借不俗的成绩和出色的外表成为当时国民当红小生。

　　而在拍摄《红衣坊》时，潘粤明也和董洁因戏结缘，在相恋3年后，潘粤明和董洁在2008年结婚，网友纷纷表示两人是郎才女貌。

　　而结婚后的潘粤明和董洁并不像大家所期待那样美好，两人闹离婚期间，董洁在网上发表声明，并称责任在潘粤明一方，更是暗指潘粤明赌博、家庭暴力、婚内出轨，虽然潘粤明解释过，但是网上还是对潘粤明骂声一片。没过几个月，董洁与王大治在三亚激吻被人拍到，网友才明白原来是董洁倒打一耙。

　　而经历过这场风波后，潘粤明的事业也直线年，潘粤明通过《白夜追凶》中超高的演技再次回到公众的视野。

　　如今的潘粤明褪去了年轻时的青涩，现在更多的一份成熟和稳重，但是稳重的同时希望也能减下肥！

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）