健康公开课：拒做小胖墩长高又减肥的儿童运动秘籍请查收！

健康公开课：拒做小胖墩长高又减肥的儿童运动秘籍请查收！

　　在美容院减肥,羊肉减肥,减肥周期当你看到高个子的篮球运动员时，可能会想，他肯定从小就打篮球，所以才这么高的！然而，也有可能是因为他们长得高所以才去打篮球的......

　　处于青少年时期的孩子，正是骨骼和肌肉快速生长和发育的阶段，让孩子多跑多跳就可以锻炼到骨骼和肌肉。合适的运动量以及运动时间是身高增长的关键，如果运动过量，还会影响孩子的身高！拔苗助长的故事你一定听过吧？

　　另外，青少年时期到底哪个运动项目有助于长身高，目前还没有明确的证据支持。

　　儿童肥胖很大一部分取决于孩子对食物的吸收程度，长期吸收量大于消耗量，孩子就会变得肥胖。

　　2.坚持有氧运动，比如长跑、游泳、快走、骑自行车等。坚持周期性、连续性的运动，减肥效果会更好。