为变瘦唐山女子坚持5年过午不食她的现状引起人们反思

为变瘦唐山女子坚持5年过午不食她的现状引起人们反思

　　减肥效果好,茶减肥,减肥斤爱美之心人皆有之，假如金这个以瘦为美的时代影响下，越来越多的人开始加入到减肥瘦身的行列中，减肥是把双刃剑，它可以让你变美，同时也会伤害你的身体健康。#爱乐养生#

　　很多女性由于盲目尝试错误的减肥方式，导致身体素质变差，越减越肥，内分泌严重紊乱，脸上长痘痘，想减肥其实很简单，只要管住嘴迈开腿就可以，一定要用最正确最安全的方式减肥瘦身，才能在保证身体健康的前提下塑造好身材。

　　断食减肥法是当下非常流行的减肥方式，很多女性为了快速达到减肥瘦身的目的开始尝试过午不食或断食的减肥方式，长期坚持过午不食又会给身体带来哪些影响呢？

　　家住唐山的王女士今年26岁，大学毕业以后，王女士便进入了一家心仪的公司上班，由于平时工作过于忙碌的原因，时常熬夜加班，这也让她养成了点外卖吃夜宵的坏习惯，经常吃油腻的食物会使体内脂肪越堆越多，影响身材。

　　为了减肥瘦身，王女士开始尝试过我不时的减肥方法，每天中午过后不吃任何东西，就这样一直坚持了5年的时间。5年的时间里，过午不食减肥法让王女士的身材从140斤成功减到95斤，身材苗条纤细。

　　虽然过午不食的减肥方法，让王女士成功瘦身，但也让他的健康出现了问题，或许是因为长期营养摄入不足，饮食不规范的原因导致王女士患上了严重的胃病，时常腹痛腹泻，身体素质降低，各种慢性疾病接踵而来。

　　就在公司刚刚组织的体检活动中，王女士还被医生查出患有慢性胃溃疡，医生告诉她，如果她继续坚持过午不食的减肥方法，只会使胃溃疡症状更加严重，最终发展成胃穿孔和胃癌。

　　虽然过午不食减肥法，表面上有助于减肥瘦身，但长期坚持这样错误的减肥方式，可能会影响每餐的进食均衡，导致早餐和午餐摄入过多，身体中每天摄入的热量超过消耗量，从而增加身体肥胖的风险。

　　长期坚持过午不食会使身体始终处于空腹的状态，肠胃中即便没有食物，依旧会分泌大量的胃酸，到那时胃酸会直接腐蚀胃壁粘膜，损伤肠胃健康。

　　胆囊中分泌的胆汁也得不到食物的刺激，长此以往就会增加消化道溃疡，胆道结石和胆囊炎等其他消化道疾病的发生率。

　　糖尿病又被称为不死的癌症，糖尿病发生的原因与胰岛素分泌不足或功能紊乱有关，长期坚持过午不食会使身体摄入的营养物质缺乏，容易出现低血糖等不良病症，不利于疾病的控制和有效治疗。

　　睡眠是维持身体健康的前提，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，过午不食会使身体长期处于饥饿的状态，机体在饥饿时会频繁的发出肠鸣音和饥饿感，从而影响人的睡眠质量，降低第2天工作和学习的效率。

　　一日三餐定时定量吃，才能更好地维持身体健康，正常情况下，成年人保持一日三餐才能满足机体对能量和营养的摄入，长期过午不食会导致中午摄入的能量不足，难以维持下午和夜间的正常工作和学习，导致机体新陈代谢能力减慢，无法更好的代谢毒素垃圾，脂肪消耗率也会有所降低。

　　长期坚持过午不食会使身体每天摄入的饮食量减少，导致身体出现营养不良的现象，影响人体正常工作和学习。

　　长期过午不食对免疫系统所造成的损害是不容小觑的。人们的身体在不断运行的过程中，每天都会不断消耗大量的能量，而过午不食会导致身体无法摄入足量的食物，自然就会影响到体内各个脏器组织的正常运行，影响到免疫系统的功能健康，导致自身面临到免疫力低下的结果，诱发多种慢性疾病和代谢性疾病。

　　很多人觉得，不吃正餐只吃水果的话，水果中的大量营养物质是维生素和水分能够很快被代谢吸收掉，对减肥瘦身有帮助。

　　虽然水果中含有的营养物质高，热量低，饱腹感强，其中含有较多的维生素和矿物质，但不吃正餐，只吃水果，是不能满足人体对于营养物质的需求的。

　　坚持这种减肥方式会使身体营养摄入单一，容易造成蛋白质，铁元素，锌元素等，营养物质的缺乏也会导致人体贫血，脱发速度加快，使机体新陈代谢能力减弱，脂肪无法代谢吸收掉，一旦恢复正常饮食很容易反弹。

　　很多女性为了快速达到减肥的目的，会从网上购买各种各样的减肥药物，其实市面上售卖的大部分减肥药的主要减肥方式，就是通过排便的方式将体内多余的水分排出体外，从而达到短暂瘦身的效果。

　　通过服用减肥药减下来的体重一旦停止服药，很快会反弹回去，减肥药中的化学物质也会给身体带来较大的伤害，增加肝肾的负担，诱发心血管疾病。