天天跳操还一斤不瘦！？运动其实也没那么减肥？

天天跳操还一斤不瘦！？运动其实也没那么减肥？

　　葡萄减肥,国家认证减肥药,减肥漫画运动了，但没完全运动，因为体重秤没有发生变化，很多人自然很难坚持下去，于是开始质疑运动对减肥的帮助。

　　在减肥的过程中，相信所有人都更希望看到一个体型变瘦的自己，而不是仅仅是体重的变化。

　　同样重量的肌肉要比脂肪小得多，所以很多人哪怕体重完全没变化，身材却差距很大。

　　同样是120斤，常年健身运动的女生，身材绝对更紧致更有型，看上去也会更瘦。

　　在保持日常饮食的情况下进行运动，每周4-5练算多了吧，但随着肌肉增加，体重压根掉不了多少。

　　但这也埋下了一个隐患，在重新开始正常饮食后，身体会加倍储存能量，防止你再次不吃东西。（也就是反弹

　　时间长了你就会发现运动减下来的体重是真的从身上彻底消失了，不容易反弹，也更容易维持身材。

　　身边那些减肥成功的人，绝大多数都是靠运动才笑到最后的，那些节食减肥的人最后似乎又胖回去了。

　　运动减脂首先减的就是内脏脂肪，会让身体器官变得更加健康，身体肉眼可见的更有活力。

　　不止如此，运动还能够调控体内多种激素分泌和作用、改变上千种分子的生理活性，不仅改善“易胖体质”，还能对抗体重降低引起的食欲增加和代谢下降。

　　肌肉可是好东西，首先它能决定身材的曲线，男女都不能不重视它；其次它还能提升基础代谢率，同样都是坐着，肌肉含量高的人天生就比肌肉含量低的人消耗热量多。