36岁王丽坤体重常年“不过百”坦言：减肥期间不吃这三种调料

36岁王丽坤体重常年“不过百”坦言：减肥期间不吃这三种调料

　　蜂蜜的减肥,吃香蕉减肥,咖啡减肥吗导语：说到王丽坤，大家并不陌生，有名的素颜女神，在《星跳水立方》中，王丽坤凭借自己清水出芙蓉般的素颜走红网络，被很多人所关注。近几年虽然没有拍摄什么影视作品，却依然热度不减。

　　王丽坤的清新柔和令人沉迷，很多网友对于王丽坤的长相评价是“清新淡雅”，不同于其他妖媚美艳的女明星，王丽坤十分清新可人，别有一番韵味。

　　除此之外，王丽坤的身材也是很多人所羡慕的，可谓是黄金分割比的身材，纤细的腰身，清晰的马甲线，壁纸修长的双腿，王丽坤的身材如同漫画女主一般完美。

　　王丽坤的身材和长相让人很难将她与36岁这个年龄联系在一起，看王丽坤本人，说她是26岁的小姑娘都不过分。

　　同时，在网友的调查中发现，36岁的王丽坤体重只有87斤，常年没有超过一百斤，这让很多网友感到惊讶，纷纷好奇王丽坤的减肥方法是什么。

　　对于网友们的疑问，我也专门去看了王丽坤之前的采访视频，发现了女神的减肥方法。

　　王丽坤表示，自己能够保证体重不过百的秘密主要是因为自己常年保持清淡饮食，晚饭尤其清淡，平均每餐都控制在六七分饱，从来不会吃全饱。

　　同时饮食习惯的话也是和很多减肥人士一样，避免高油高盐高糖的食物，降低热量摄入。尤其是盐分的摄入，王丽坤控制的极为严格，因为盐会使人水肿，同时容易堆积脂肪，进而使人发胖。

　　最后，王丽坤分享了自己减肥期间从来不会碰这三种调味料，分别是什么呢？让我们一起来看看吧！

　　减肥最好不要吃沙拉酱，因为沙拉酱是含有奶油成分的，沙拉酱的热量、糖分都是非常高的，如果想要做蔬菜沙拉或者水果沙拉的时候用酸奶代替会更好，酸奶对减肥是有好处的。

　　减肥是不可以吃油腻、高糖、高热量的食物的，这些都是对减肥没有好处的。如果已经吃了沙拉酱，可以去散步，以免糖分没有消化转变为脂肪囤积在体内。

　　减肥期间一般建议最好少吃芝麻酱，芝麻酱的热量相对来说比较高，摄入过量有可能会导致脂肪堆积，从而形成肥胖现象。

　　适量的吃一些芝麻酱，可以有效的补中益气、健脾开胃、润肺止咳，对于气血亏虚、脾胃虚弱导致的四肢无力有一定的改善作用。

　　从营养学的角度来讲，芝麻酱中的脂肪、蛋白质、碳水化合物比较丰富，可以促进新陈代谢，但是摄入过量会形成肥胖现象。

　　减肥期间是不能吃咖喱的，咖喱属于高热量的一种香料，产热多，若是长时间大量食用，可以导致热量体内堆积，产生大量脂肪，引起肥胖，体重增加。

　　结语：减肥除了依靠清淡饮食以外，还要积极做有氧运动，加速脂肪燃烧，长此以往才能达到减肥的功效。减肥是一个循序渐进的过程，只要能够一直坚持，最后一定可以收获属于自己的完美身材！

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。