20种粗粮代替米面减肥速度提高一倍最后一种建议你每天吃！

20种粗粮代替米面减肥速度提高一倍最后一种建议你每天吃！

　　减肥句子,减肥的按摩,纤减肥是否吃对了主食决定了你减肥是否成功，减肥的人都知道，减肥一定要吃主食，不然后面体重反弹更厉害，对身体健康也有一定的伤害。

　　减肥要吃主食，但要控制主食的摄入量和减肥主食的种类，最好用一部分粗粮替换精米白面，粗粮不仅营养更丰富，饱腹感更强，热量低，还不会引起血糖急剧地上升，

　　哪些粗粮适合我们在减肥期间食用呢？今天蓝豆豆营养师给大家汇总整理了20种代替精米白面的粗粮，减肥常吃这些粗粮，减肥速度会提升一倍。