燕麦热量高吗 吃燕麦减肥靠谱吗

燕麦热量高吗 吃燕麦减肥靠谱吗

　　减肥歌,西木博士减肥餐,减肥靠谱吗生活中很多正在积极减肥的人都会选择吃燕麦来做代餐，也就是说把燕麦当作主食来帮助自己瘦身，并且长期坚持下去的确有不错的减肥效果，但实际上燕麦本身的热量在所有食物中并不算太低，但是燕麦减肥法却一直大受欢迎。那燕麦热量高吗?吃燕麦减肥靠谱吗?下面我们一起来详细了解一下!

　　其实燕麦的热量并不低，它可以说是一种高纤维、高蛋白以及高碳水化合物的食物，据有关统计显示，1瓷勺的燕麦片也就是约12g的燕麦片当中，含有大约44大卡的热量，人需要至少散步半个小时，才可能完全消耗掉。其中含有大约含有6.7g的脂肪，另外含有15g的蛋白质还有其他营养物质，而换算来看，100g的燕麦片当中大约含有大约367大卡的热量，其热量绝对不算低。

　　其实燕麦片可以算是一种功能性的食物，再加上当中含有丰富的维生素以及人体所需要的氨基酸、卵磷脂等营养成分，能够有效满足人在减肥期间所需要的营养成分，因此通过燕麦片代餐其他主食，是非常靠谱的。

　　一杯燕麦片所带来的饱腹感相当于一大碗米饭，人在喝下一碗麦片以后，自然就不想要吃其他东西了，这样可以控制热量的摄入，对减肥是很有帮助的。

　　以上就是关于燕麦热量高吗的相关内容介绍，毫无疑问燕麦热量并不算低，但是只要合理利用，是可以很好地帮助我们减肥成功的。相反的如果在吃麦片的同时还吃其他一堆的零食，那么多么有效的减肥“神器”，都将黯然失色毫无作用了。

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