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把握好月经期减脂3-5斤不是问题

中国减肥网2023-04-23减肥误区绿豆水减肥

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把握好月经期减脂3-5斤不是问题,

　　常润茶减肥,绿豆水减肥,啥茶减肥姨妈结束后可以逐日增加心肺、力量运动雄性激素增加合成代谢能力最好的时候松弛素分泌

　　雌激素水平下降黄体酮水平上升由于对胰岛素敏感下降我们可以适当增加有氧运动体温会上升注意补充水分【腹部运动我觉得可以集中2-3周】

　　可以吃点甜食但不要吃多了。不要安排过于激烈的运动【腹部运动减少】组间间歇拉长【主要中心可以练腿和肩还有手】

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