西红柿怎么做减肥效果好 西红柿减肥食谱一周见效

西红柿怎么做减肥效果好 西红柿减肥食谱一周见效

　　减肥停滞,鱿鱼减肥,美容减肥方法对MM来说，减肥就像一场革命，时刻准备着。MM们总是用各种方法减肥——瑜伽减肥、酸奶减肥、代餐减肥、各种减肥产品等等。你听说过番茄减肥法吗？众所周知，西红柿营养丰富，能补充人体所需的维生素。事实上，西红柿也有减肥、减脂的作用。所以，它也是减肥的一大圣品。

　　做法：首先将番茄切成两个大片，其它的留作沙拉。接着将2片全麦面包抹上千岛酱。把番茄片放在面包片上，然后放上生菜叶。

　　做法：准备好奶油和橄榄油，打开烤箱。将西红柿交叉切成薄片，然后加入半勺盐，搅拌均匀，十分钟。然后放入烤箱，在茄子上均匀涂抹橄榄油，烤四分钟。翻过来继续烤四分钟，让它完全熟透。茄子也用同样的方法烘焙。然后在番茄和茄子上加入一层淡淡的奶油，冷藏5分钟，使奶油充分融入番茄和茄子汁。可分为四人，每份含155卡路里，碳水化合物11克，纤维1克，蛋白质7克。

　　做法：将一勺糖融入一碗温水中，冷置5分钟。然后加入1/4杯面粉和盐，不断搅拌，形成一块。把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静置15分钟。面团外皮出现硬壳时，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟。然后捞起来。将切片的西红柿均匀地放在成型的比萨饼上，加入香菜碎片和奶酪，烘焙5分钟。可分为8份，每份含有150卡路里、6克脂肪、1克纤维和9克蛋白质。

　　做法：将调料混合：3勺橄榄油.2勺酸醋.1个蒜头.1/2勺胡椒粉.1/4勺红辣椒粉。1/2勺盐。然后冷置30分钟。

　　煮好意粉后，将西红柿放入酱料中。接着吃意粉配西红柿酱。可分为4份，每份含有250卡路里，10克脂肪，50克碳水化合物，5克脂肪，10克蛋白质。

　　原料：西红柿2个.带壳虾2个.花枝2个.蛤蜊5个.鲭鱼2个.九层塔适量.柠檬1/4个.洋葱半个切成细末.海盐1小茶匙.水3碗。

　　做法:在汤锅里加入三碗水、番茄汁和洋葱，煮沸后转小火，煮10分钟让汤变味。然后打开大火，将所有海鲜放入汤中煮沸，放入九层塔即可起锅，食用时可将柠檬汁挤入汤中，这样会别有一番风味。

　　做法：将西红柿烫后去皮，打成汁，再过滤，留着备用。将水和洋菜粉加入汤锅，煮沸后关火，将番茄汁倒入洋菜汁中，搅拌均匀，凝结后放入冰箱。吃的时候根据自己的喜好加适量的蜂蜜，是一种健康无负担的优质零食。