三天瘦三斤的减肥食谱

三天瘦三斤的减肥食谱

　　木耳减肥么,醋减肥吗,啤酒减肥按照以上食谱吃三天，最少可以瘦三斤，以上食谱不必刻意遵循，很多东西可以自由更换，下面总结下以上食谱的核心思路

　　主食选择低GI食物，并且要少量吃，这里可以在三餐中随意搭配，低GI谷类食物包括：如大麦、黑麦、荞麦、黑米、玉米。

　　保证每日摄入充足蛋白质，这样可以抵御少吃带来的饥饿感。蛋白质食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉。

　　以上食物仅供女性减肥者参考，具体食物可自由调配，也可增加摄入量。但是总体保持以上5个原则不变，按照以上方式减肥三天，就能有显著效果。