减肥吃这几种蔬菜水果离瘦只差一公分的距离

减肥吃这几种蔬菜水果离瘦只差一公分的距离

　　碧生源减肥茶,减肥喝鱼汤,寇氏减肥北京很多女生以为减肥就要吃得少甚至节食，而且还得挥汗如雨的运动，还为了减肥刻意的去寻找什么减肥食谱，但是自己往往又不能做到完全按照减肥食谱那样吃，结果反弹严重。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥哦。那我在这里就提供一个不用刻意去注意饮食就可以轻松减肥的好办法。

　　其实我们每天都需要进食一定的食物，只要我们把那些高热量食物换成一些卡路里低又可以燃脂减肥的食物，在无形当中既可以养成良好的饮食习惯还可以顺便一起减肥，岂不乐哉！接下来我就和你们说说怎么吃着吃着就瘦了。

　　冬瓜有排除胃里残留的功能，而且含有大量的蛋白质，等营养物质，主要的是它没有多少糖分，这样可以减少摄入身体的脂肪，吃得再多也不怕肚子撑起来，东莞也有很多吃法，可红烧也可熬汤喝，但是胖丫感觉熬汤对减肥功效还是挺大的。

　　魔芋的热量非常的低，是一种脂、糖、热、胆固醇的含量非常少的优质膳食纤维。你会有时候感觉吃一点点魔芋就会有吃饱的感觉，这就是魔芋会充实人的饥饿感，让你感觉不到饿，这样也避免暴饮暴食引起发胖。魔芋主要添加于面包、馒头、米饭和面条中。还有一些凉菜，可以直接食用，小吃什么的。在陕西就有一个魔芋丝小零食，有各种口味的，非常好吃。

　　芹菜是非常好吃的一种菜，香味非常的浓，芹菜含有对人体健康非常有益的胡萝卜素。芹菜热量也很低，其中大部分为水分，对低血压的人用处也非常大，具有降压效果，而且也有助于促进排便。有些人减肥，晚上不吃饭，但是第二天早上就有可能排便不顺当，所以晚上还是得多少吃点，吃点热量的低的，容易排便的。对减肥还是有用处的。

　　都说黄瓜吃一根，瘦几斤，可见黄瓜是公认的减肥蔬菜，黄瓜洗干净可以生吃，也可以炒着吃，但是生吃，黄瓜里面含的元素就被人体吸收了，炒着吃，有油，也是去了很多元素，对减肥也是不利的，要减肥，晚上吃一根黄瓜还是比较好的减肥方法。

　　红萝卜含有丰富的红萝卜素及各种维生素等，能够提高新陈代谢，这样你身体里的东西就会消化的比较快，排便也非常容易的，有助于减少脂肪的堆积。红萝卜可以做很多美食，萝卜丝拌菜，萝卜饼，当然红萝卜炖排骨是一道减肥圣餐，也是能增加人体的抵抗力，有助于病人，身体弱的人食用。

　　海带含有粗纤维、无机盐、碘等，具有抑制胆固醇吸收的功能。而且海带中的碘和其他的微量元素能够促进新陈代谢，是减肥食谱中不可缺少的食物，在南方很多人都喜欢做海带炖猪皮，说猪皮具有美容养颜的作用，海带有减肥的作用，那吃了海带炖豆皮，是不是变得又白又瘦，现代大美女，但是这个也是需要坚持的。不是吃一碗就变美女的。

　　苹果能够减肥已经是家喻户晓的事了，而且也被众多减肥的妈妈们加以运用，有的甚至一日三餐乃至几日都只吃苹果减肥。因为苹果容易消化吸收，达到减肥的效果。不过苹果毕竟不能代替正常饮食，只能作为辅助作用，还得从其他食物里摄取人体必须的营养。

　　长了二十几年的肉，不是一下就能给减下去的，一个习惯的养成，需要一周的时间，但是要坚持下来，可能得很久，食物只是帮助我们减肥的一部分，但是只要坚持，瘦几公分，我们才能够真正的成为一个瘦子。