哪种粥喝了能减肥 清肠排毒的美容减肥粥有哪些

哪种粥喝了能减肥 清肠排毒的美容减肥粥有哪些

　　减肥青汁,深蹲减肥,醋可以减肥谈到减肥，许多MM都希望更倾向于饮食减肥-减肥茶.减肥食谱.减肥汤等。喝粥能减肥吗？当然能。

　　那么究竟喝什么粥可以减肥呢？今日小编就为大家介绍几款减肥粥。帮助大家清肠排毒刮油。

　　推荐理由:红豆和绿豆是排毒圣品，具有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气，补血润燥。这一方共享，有助于最大限度地发挥各种单品的功效。

　　材料:紫糯米100克，薏米30克，小米50克，糙米50克，莲子、枣、蜂蜜、玫瑰酱。

　　推荐理由:黑糯米营养价值高，除了蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还富含钙、磷、铁、维生素B1.B2等。黑糯米有补血养气的功效，补血养气，女生多吃不仅减肥，还能吃出好气色！

　　建议：肥胖、水肿、脚湿、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等。

　　原料：燕麦60克.苹果1个.香蕉1小根.猕猴桃1个.樱桃几颗.葡萄干适量.鲜奶200ML.水300ML。

　　四、将三种水果丁混合在燕麦粥表面，注意配色。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后用樱桃装饰。

　　推荐理由:燕麦是一种粗纤维，可以帮助消化，最适合早餐。加入苹果、香蕉、猕猴桃等新鲜水果，营养丰富，减肥！

　　2.鸡汤加热煮沸，加入白米煮至滚动时稍微搅拌，用中火煮30分钟，加入玫瑰花瓣煮3分钟。

　　1.玫瑰无论是泡茶还是直接吃花瓣，都有调经、促进血液循环、预防便秘、使皮肤光滑有弹性的作用，是女性最好的天然护肤品之一。

　　二、蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养物质转化为蛋白酶，能使肠胃迅速蠕动，减少过度吸收，有助于减肥。