激瘦不靠运动！推荐18个最有效的减肥方法

激瘦不靠运动！推荐18个最有效的减肥方法

　　小伙减肥64斤,减肥方案,木耳减肥不想运动，想问问爱美网小编有什么好方法推荐？下面爱美网小编就来为大家推荐18个最有效的非运动减肥方法，而且都是经过网友、小编以及专家真实体验，大家都觉得非常有效的哦，无论是瘦脸、收腹、瘦腰还是瘦腿、瘦手臂……一次过帮你搞定全身赘肉！

　　以沙拉做主食是保持每日健康饮食的好方法，这样通常比刻意控制卡路里摄入的塑身效果更明显。沙拉中富含植物纤维会在你的胃部膨胀，防止你过度饮食。此外，纤维还能减少身体对脂肪的吸收。

　　建议你要用“组合蔬菜”做沙拉，比起只吃一种蔬菜、两种蔬菜的组合更有助于维生素和矿物质的吸收。尤其是西兰花和卷心菜的组合，它们不仅有助于燃烧脂肪、增加饱腹感，还可以调节血糖，预防癌症。此外，还建议你在沙拉中加入亚麻籽、豆子和坚果。

　　最后要提醒你的是，养成吃无盐沙拉的习惯，不要担心没有味道，用橄榄油、醋、柚子汁、柠檬汁就能调出美味的酸甜沙拉。