张嘉倪谈瘦身秘籍泡脚一周就能瘦8斤？网友：不敢相信！

张嘉倪谈瘦身秘籍泡脚一周就能瘦8斤？网友：不敢相信！

　　减肥头像,怎样减肥才能瘦,多喝水能减肥说起张嘉倪，许多人并不陌生，前一阵的“延禧攻略”中，张嘉倪出演了“顺嫔娘娘”，无数人羡慕张嘉倪的身材，十分好奇张嘉倪是如何瘦身保养的？近日张嘉倪参加了某档综艺节目，节目中谈到了张她的浴室，张嘉倪很平淡的说，其实还好，就是有时候进去的时候会迷路。此言一出无数的人表示：有这么夸张吗？我不信，更有嘉宾很幽默的表示张嘉倪的家中需要装导航了。

　　随着一组镜头的曝光，张嘉倪果然没有说谎，复古梳妆台、超大的美妆柜，以及琳琅满目的美妆单品，一应俱全。最豪华的是里面还自带了独立汗蒸房，不出家门随时汗蒸。张嘉倪表示她很喜欢出汗的感觉，但又不太喜欢运动，所以就在家中建了个汗蒸房，这是她从小到大的一个习惯吧。

　　这时就有不少观众表示娘娘是通过汗蒸来保持身材的吗？张嘉倪肯定了这一说法，并且还公布了自己的独门秘籍，那就是泡脚。

　　张嘉倪的泡脚方式和别的女生不太一样，通常比较注重仪式的女生，会选择买木质的，或者是有按摩功效的泡脚桶，张嘉倪则很不一样，她直接买了个塑料桶，普通到保洁阿姨做卫生都用的那种。随后张嘉倪表达了自己独特的见解，普通的泡脚桶只能泡到脚裸，而且水凉的还特别快，根本达不到大汗淋漓的感觉。而且张嘉倪她当初在坐月子的时候，为了恢复身材，泡脚的时候会在水中加入各类中药，例如枸杞、姜、艾草、党参等等，在产后恢复的时候，不到一周就瘦了8斤！连我们的美容天王大S都表示震惊，一周瘦八斤？网友更是直呼：不敢相信！

　　随即，节目组还现场试验，让100多名小姐姐现场示范，结果发现真的有效，有一位小姐姐在泡完之后直接掉了两斤！虽然有着节目效果，不过确实是有效。张嘉倪也提到要注意方法，高温热水加上小腿部位水的深度，放上各类中药包，最主要的是每天泡三十分钟，泡到全身出汗才可以。这样血液流通的快速流通可以去水肿，对身体大有好处哦！

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。