别再吃减肥药了夏季减肥就要吃这些好吃不贵脂肪嗖嗖往下掉

别再吃减肥药了夏季减肥就要吃这些好吃不贵脂肪嗖嗖往下掉

　　米能减肥吗,吃蔬菜减肥,瑜伽减肥么体重是女性最关心的事情，不管她的真实体重是多少，挂在嘴边的永远是“哎呀，不能再吃了，我太胖啦！”女性对减肥有着近乎于痴狂的追求，市面上流传着各种或真或假的减肥办法，诸如哥本哈根减肥法、7天减肥法、苹果减肥法、果蔬汁减肥法等等，这些东西对身体伤害很大，别再吃减肥药了，夏季减肥就要吃这些，好吃不贵，脂肪嗖嗖往下掉。

　　早餐：一杯牛奶，一块蒸红薯。吃红薯减肥的最佳时间早上吃红薯更减肥早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。

　　午餐：蔬菜沙拉、一块烤鸡胸肉。鸡胸肉切成薄片，加入淀粉，生抽，白胡椒粉，盐，用手抓匀，然后盖上保鲜膜腌制20分钟，在锅里刷上一层薄油，中火，下鸡胸肉，正反面各煎两分钟，煎的时候盖上锅盖，煎至两面金黄即可食用，另外再配上蔬菜沙拉，一顿完美的减肥午餐就做好了~鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量，减肥的时候，当然是必不可少的！

　　晚餐呢？就不建议你吃了，不过建议你，每天做一大锅荷叶冬瓜排骨汤，饿的时候喝了代餐最好，一定要记得，排骨不能多，排骨多了干脆就别减肥了，荷叶、冬瓜和排骨都是营养价值极高的食物，将三者结合起来就成了香浓可口营养丰富的荷叶冬瓜排骨汤。冬瓜排骨汤是很多家庭餐桌上的常客，冬瓜排骨汤的制作方法及其简单，多喝还能减肥养颜。

　　吃药减肥也有很多人尝试，还有美容院，不过反弹的机率很大。而且是药三分毒，没有人能保证你吃下去的没有副作用，还要看体质问题，这个药有的人吃了没事，有的人吃了就不行，所以吃药减肥是不可取的，如果你真的想减肥的话，不妨试试小编今天介绍给你的减肥餐吧~